Semua orang sepakat kalau kesehatan mahal harganya. Namun masih banyak orang yang mengkonsumsi makanan dengan semaunnya. Padahal dewasa ini banyak sekali makanan yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita.
1.Gula
Saat ini kebanyakan orang mengkonsumsi gula 2 kali lebih banyak dari apa yang dia butuhkan. Gula berdampak besar terhadap terjadinya obesitas. Silahkan lihat makan-makanan enak yang menyebabkan kegemukan pasti rasannya manis bukan. Contohnya donat, ice cream, coklat, dll.
Namun bagi yang ingin tetep merasakan rasa manis bisa makan makanan sehat yang terkandung gula di dalammnya seperti dari buah-buahan dan yougurt.
2. Lemak Trans
Lemak Trans ini terkandung pada beberapa minyak dan margarin. Oleh karena ini sebaiknya di lihat kandungannya minyak sebelum membelinya
Bahaya dari lemak trans adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
3. Daging Olahan
Sebuah penelitian telah dilakukan di Eropa beberapa tahun yang lalu berkaitan dengan daging olahan dan kematian dini. Cobalah kurangi makanan-makan tersebut karena tentu akan lebih banyak manfaatnya.
Salah satu contoh daging olahan yang paling banyak di konsumsi oleh masyarakat Indonesia saat ini adalah nugget. Padahal makanan ini kurang begitu baik. Perlu diketahui bahan utama membuat nugget bukanlah daging ayam. Akan tetapi kulit, tulang dan lemak yang memiliki cita rasa yang lebih enak. Walapaun ada juga nugget yang dibuat dari daging sepenuhnya namun akan lebih baik apabila menguranginya atau setidaknya menghindarinya.
4. Makanan Siap Saji
Makanan siap saji seperti lasgna dan kare contohnya dibuat dari banyak garam dan gula. Sebaiknya dihindari karena terlalu banyak garam dan gula mempunyai pengaruh yang buruk pada tumbuh.
Contoh makan siap saji lainnya yang tidak baik adalah donat, burger, nugget ikan, pizza dll.
0 comments:
Post a Comment