Kurangi makanan 4 ini kalau ingin sehat

Semua orang sepakat kalau kesehatan mahal harganya. Namun masih banyak orang yang mengkonsumsi makanan dengan semaunnya. Padahal dewasa ini banyak sekali makanan yang sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

1.Gula Saat ini kebanyakan orang mengkonsumsi gula 2 kali lebih banyak dari apa yang dia butuhkan. Gula berdampak besar terhadap terjadinya obesitas. Silahkan lihat makan-makanan enak yang menyebabkan kegemukan pasti rasannya manis bukan. Contohnya donat, ice cream, coklat, dll. Namun bagi yang ingin tetep merasakan rasa manis bisa makan makanan sehat yang terkandung gula di dalammnya seperti dari buah-buahan dan yougurt. 

2. Lemak Trans 

Lemak Trans ini terkandung pada beberapa minyak dan margarin. Oleh karena ini sebaiknya di lihat kandungannya minyak sebelum membelinya Bahaya dari lemak trans adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

3. Daging Olahan 

Sebuah penelitian telah dilakukan di Eropa beberapa tahun yang lalu berkaitan dengan daging olahan dan kematian dini. Cobalah kurangi makanan-makan tersebut karena tentu akan lebih banyak manfaatnya. Salah satu contoh daging olahan yang paling banyak di konsumsi oleh masyarakat Indonesia saat ini adalah nugget. Padahal makanan ini kurang begitu baik. Perlu diketahui bahan utama membuat nugget bukanlah daging ayam. Akan tetapi kulit, tulang dan lemak yang memiliki cita rasa yang lebih enak. Walapaun ada juga nugget yang dibuat dari daging sepenuhnya namun akan lebih baik apabila menguranginya atau setidaknya menghindarinya. 

4. Makanan Siap Saji 

Makanan siap saji seperti lasgna dan kare contohnya dibuat dari banyak garam dan gula. Sebaiknya dihindari karena terlalu banyak garam dan gula mempunyai pengaruh yang buruk pada tumbuh. Contoh makan siap saji lainnya yang tidak baik adalah donat, burger, nugget ikan, pizza dll.

Read More

Pelupa harus baca 3 hal ini

Pernahkah pembaca sekalian lupa menaruh kunci mobil atau motor sehingga harus keluar masuk rumah dan marah-marah sama seisi rumah? Saya yakin banyak kejadian ini terjadi.

Kejadian kelupaan atau lupa kalau hanya terjadi sekalai dua kali tentu  bisa dimaklumi. Namun apabila terjadi berulang-ulang sebaiknya harus ada yang di intropeksi. Barang kalau para pembaca sekalaian melakukan 8 hal yang dapat membuat orang menjadi pelupa.

Kurang Istirahat

Banyak orang meremehkan istirahat dikarena belum merasa capek atau ngantuk. Hal ini harus segera di hindari. Tubuh memerlukan ritme yang teratur untuk beristirahat dan bekerja.

Memaksa tubuh untuk bekerja sehingga mengurangi waktu istirahat dapat memicu penurunan daya memori yang cepat. Penelitian mengatakan orang yang tidur kurang dari 6 jam lemah memori jangka pendeknya

Mengalami Depresi

Ketika orang mengalami depresi beberapa sel di otak mati. Karena sudah mati tentu tidak bisa hidup lagi. Sehingga bisa dikatakan depresi dapat membuat memori otak menurun secara drastis. Maka dari itu apabila anda mengalami depresi baik sedang atau berat segera cari obat.

Stres atau galau bisa juga masuk pada depresi ringan. Sehingga jika anda merasa stres atau galau sebaiknya curhat kepada teman atau sahabat agar tidak keterusan menjadi depresi tingkat sedang. Ingat, depresi sangat berbahaya karena dapat mematikan sel otak.

Read More

Rahasia Kepintaran dan Kesehatan Orang Jepang

Jepang saat ini termasuk negara adidaya yang memiliki sumberdaya manusia yang luar biasa. Banyak perusahaan besar yang dimiliki oleh orang Jepang. Sebut saja Honda, Toyota, dan masih banyak lagi brand-brand mendunia yang sudah terkenal kualitas dan kehebatannya.

Selain memiliki SDM yang pintar dan kreatif, orang Jepang juga terkenal memiliki kualitas kesehatan yang baik. Salah satunya dibuktikan dengan tingkat harapan hidup yang tinggi dan tinggat obisitas yang sangat rendah yaitu 3,5% dari total jumlah penduduk Jepan. Pertanyaannya sebenarnya apa sih cara orang Jepang agar memiliki kualitas otak yang hebat dan kesehatan yang baik? Berikut ulasannya.

1. Orang Jepang sangat suka mengkonsumsi Ikan.

Kalau bicara soal makanan Jepang kita pasti akan langsung teringat dengan sushi bukan.  Sushi adalah makanan yang paling banyak di konsumsi oleh orang Jepang. Di dalam sushi terdapat berbagai macan sayuran dan tentunya ikan yang menjadi menu utamannya.

Ikan memiliki berbagai jenis kandungan yang sangat baik bagi pertumbuhan seperti asam amino essensial. Perlu diketahui bahwa asam amino adalah jenis protein yang lebih mudah dicerna dari pada protein hewani dari sumber lainnya.

Kemudian lemak tak jenuh yang terkandung pada ikan juga sangat baik sekali. Berbeda dengan lemak pada sapi dan hewan-hewan lainnya yang dapat menimbulkan kolesterol, lemak tak jenuh pada ikan justri dicari karena sama sekali tidak mengadung kolestrol. Beberapa lemak yang terkandung dalam ikan yang sangat berbuga bagi perkembang otak manusia adalah Omega 3 dan DHA (Docosa Hexaenoic Acid). Keduanya merupakan lemak essensia yang berarti lemak ini tidak bisa berdiri sendiri. Satu-satunya cara mendapatkannya hanya dengan makanan. Selain berguna bagi kecerdasan otak, omega 3 juga berfungsi menekan penyakit seperti jantung dan hipertensi. Jadi tahu kan kenapa orang Jepang suka banget maka ikan. Dasyat banget kandungannya.

Berikut jenis ikan kelas atas:

• ikan salmon
• ikan tuna
• ikan tenggiri
• ikan makarel
• ikan layang
• ikan kakap
• ikan kerapu
• ikan baronang

2. Suka makan sayur

Sayur sangat menyehatkan dam memiliki fungsi yang sangat baik sekali bagi tubuh. Orang jepan senang sekali makan sayur bahkan mereka menggunakan sayur sebagai bahan diet.

3. Tidak suka mengkonsumsi makanan manis

Orang jepang tidak suka makan-makanan manis. Beda sekali dengan orang Indonesia apalagi Jawa yang banyak makanannya banyak memasukkan unsur rasa manis di dalammnya. Sebagai ganti rasa manis, mereka lebih suka mengkonsumsi teh hijau atau mendapatkan rasa manis dari buah-buahan.

4. Berhenti Makan sebelum kenyang

Bagi orang Indonesia khususnya yang beragama Islam saya yakin sudah tidak asing dengan kata-kata tersebut. Berhenti makan sebelum kenyang ternyata juga dilakukan oleh orang Jepang karena memiliki dampak yang sangat baik bagi tubuh. Makanan yang dicerna akan dapat secara penuh dicerna oleh tubuh dana tidak tersisa sehingga akan mengakibatkan obesitias.

5. Pola hidup yang seimbang

Walapun orang Jepang terkenal pekerja keras dan kadang terlihat tidak mengenal waktu tapi mereka memiliki pola hidup yang seimbang. Mereka bekerja dan beristirahat dalam waktu yang disiplin. Selain itu mereka juga mengkonsumsi banyak sayuran, buah-buaha, ikan, dan makanan sehat lainnya. Selain itu mereka juga melakukan aktivitas olahraga yang cukup.

Berikut 5 contoh hal yang dilakukan orang Jepang untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik. Tentunya masih banyak kiat-kiat yang dilakukan oleh orang Jepang yang mungkin tidak ditulis disini. Semoga yang sedikit ini dapat bermanfaat.

Sumber:

http://doktersehat.com/ikuti-kebiasaan-sehat-ala-orang-jepang-agar-panjang-umur-2/   http://www.kaskus.co.id/thread/516a7c314f6ea11e23000005/rahasia-mengapa-orang-jepang-memiliki-otak-pintar

Read More

Profesor - Profesor Muda Indonesia

Mereka ini adalah anak muda yang sangat cool, bersih, dan ga norak. Sangat cocok di jadikan percontohan bagi anak muda untuk meraih cita-cita yang tinggi. Bahwa setiap ada kemauan pasti ada jalalan. Udah ya ga usah basa-basi langsung aja. Berikut daftarnya

Prof. Firmanzah, Ph.D.

Profesor termuda yang berikutnya datang dari ahli bidang manajemen strategi. Belia bernama Firmanzah, lahir di Surabaya pada 7 Juli 1977. Beliau di angkat sebagai profesor di Universitas Indonesia pada umur 34 tahun. Umur yang sangat muda sekali bukan? Selain itu beliau juga menjadi salah satu dekan termuda di Indonesia. Sedikit cerita kalau untuk menjadi dekan di UI harus melalui tahapan yang sangat sulit dan bersaing dengan orang-orang hebat. 

Profesor Firmanzah terpilih pada 22 April 2008 dengan mengungguli pesaingnya yaitu Prof Sidharta Utama PhD CFA dan Arindra A Zainal, PhD. Saingan yang jauh lebih tua dan memiliki pengalaman yang cukup mumpuni di bidangnnya masing-masing. Profesor Firmanzah tidak hanya bergelut di dunia akademis di kampus namun juga ikut membantu pembangunan Indonesia melalui pemerintah. Terakhir beliau ditunjuk Bapak Presiden SBY untuk menjadi Staf Khususnya bidang Ekonomi. Jabatan yang akan berhenti ketika masa jabatan presiden yang mengangkatnya habis. 

Profesor Agus Pulung Sasmito

Kalau dari namanya pasti tidak akan ada yang mengira kalau pria asal Wonosobo, Jawa Tengah ini adalah profesor di salah satu universitas tebaik di dunia. Profesor Sasmito mendaptkan gelar profesornya pada umur sangat muda yaitu 30 tahun dari McGill University yang merupakan urutan ke 21 universitas tebaik di dunia. Beliau merupakan profesor termuda dan pertama di bidang Jurusan Teknik Pertambangan dan Material di McGill University. Atas keahliannya itu, Profesor Sasmito dipercayai memegang kendali di laboratorium mine ventilation, energy, and environment di kampusnya. 

Riwayat pendidikan Profesor Sasmito bisa dibilang sangat cepat dan cemerlang. Beliau menempuh S3 melalui direct Ph.D di University of Singapore (NUS). Program ini memungkinkan orang untuk langsung mengambil S3 tanpa terlebih dahulu mengambil S2. Agar tetap bisa berkontribusi terhadap Indonesia, Profesor Sasmito mengundang putra-putri Indonesia melakukan penelitian di bidang mine ventilation, energy, and environment di labolatorium yang dipimpinnya saat ini. Beliau juga diberikan wewenang untuk merikrut tim peneliti baik dari S2 mapun S3 dan pst doctoral. Dan informasi ini sudah belau sebarkan di UGM. Berikut tadi 3 profesor muda yang ada di Indonesia. Sebenarnya masih banyak lagi anak-anak muda hebat yang akan kami share kepada pembaca dikesempatan yang lain. Semoga artikel ini bisa menjadi pemicu semangat untuk meraih cita-cita setinggi-tingginya.

Prof. Nelson Tansu, Ph.D.

Pria kelahiran Medan,  tanggal 20 Oktober tahun 1977 meraih gelar profesor pada umur 32 dari Universitas Lehigh. Perjalanan akademiknya sungguh sangat cemerlang dan sangat cepat. Beliau mendapatkan gelar doctornya pada umur sangat muda yaitu 26 tahun. Nelson Tansu merupakan profesor dalam bidang teknologi nano. Teknologi nano adalah teknologi terkini yang menjadi harapan masa depan. Dengan teknologi nano sebuah alat yang biasanya membutuhkan daya 100 watt bisa di buat hanya membutuhkan daya 1,5 watt saja. Oleh karena itu banyak negera seperti salah satunya Jepang yang ingin menjadikannya sebagai warga negaranya.

Profesir Nelson Tansu memang belum menginginkan untuk kembali ke Indonesia karena menurut dia fasilitas yang ada di Indonesia sangat tidak mendukung untuk penelitiannya. Selain itu gaji seorang profesor di Indonesia sangat tidak sebanding dengan apa yang dia kerjakan. Sebagai perbandingan kalau di Singapura, gaji seorang profosor 18-30 kali lebih besar dari gaji profesor di Indonesia. Sedangkan biaya hidup di Indonesia hanya 3 kali lebih murah dari Singapura.   

Read More

Orang Indonesia Penyandang Gelar Akademis Terbanyak

Masih ingatkah saat-saat sulit ketika masa-masa kuliah khususnya ketika sedang mengerjakan skripsi? Masa itu adalah waktu tersulit dan penuh dengan kegalauaan bukan. Bagaimana tidak, setiap hari harus bolak balik kampus hanya untuk menemui dosen pembimbing atau hanya ingin melihat apakah draf skripsi sudah di revisi apa belum. Belum lagi harus begadang tiap malam hanya untuk mengejar deadline revisi skripsi. Rasa-rasanya hidup terasa berat dan melahkan.

Namun sepertinya hal itu tidak berlaku bagi orang Indonesia satu ini. Dia mungkin satu-satunya orang yang mempunyai gelar terbanyak di Indonesia. Namanya adalah Wellia Kusuma. Percaya atau tidak, pemuda yang lahir di Makasar tahun 1981 ini sudah memiliki 12 gelar.

Gelar Strata Satu atau S-1 ada 9 gelar.

1. Sarjana Teknik Industri (S.T., Universitas Surabaya)
2. Sarjana Ekonomi Manajemen (S.E., STIEUS)
3. Sarjana Sosial Administrasi Niaga (S.Sos, UT)
4. Sarjana Hukum (S.H., Unair)
5. Sarjana Komputer Teknik Informatika (S.Kom., STTS)
6. Sarjana Sastra Inggris (S.S., Petra)
7. Sarjana Administrasi Publik (S.Ap., UT)
8. Sarjana Statistika (S.Stat, UT)
9. Sarjana Akuntansi (S.Akt., UT)

Gelas Strata Dua atau S-2 ada 3

1. Magister Teknik Industri (M.T., Institute Teknik Sepuluh November atau ITS)
2. Magister Sains Manajemen (M.S.M., Universitas Airlanggar)
3. Magister Kenotariatan (M.Kn., Universitas Airlangga)

Jadi kalau semisal namanya ditulis lengkap beserta semua gelarnya akan seperti ini

Wellia Kusuma, S.T., S.E., S.Sos., S.H., S.Kom., S.S., S.Ap., S.Stat., S. Akt., M.T., M.S.M., M.Kn.

Ini yang repot kalau ngundang beliau harus menulis lengkap semua gelarnya. Hehehe. Memang sih banyaknya gelar tidak langsung berdampak lurus dengan besarnya manfaat yang bisa di berikan kepada orang lain dan negara. Namun sebagimana orang bijak pasti bisa menjadikan semua hal sebagai pelajaran dan ilmu bukan. Setidaknya pelajaran bagi para mahasiswa yang sedang menempuh tugas akhir bisa terpecut semangatnya. Tidak pantang menyerah. Mas Wellia saja bisa mendaptkan gelar segitu banyaknya ketika beliau berumur masih 33 tahun masak cuma satu gelar saja ga bisa.

Semoga bermanfaat.

Diambil dari berbagai sumber.

Read More